夏天如何減肥

夏天是個曬身材的季節，苗條的女生會喜歡穿短袖短褲來曬出自己美妙的身材。對于比較胖的女生，在夏天卻怎么穿都很尷尬，自己會覺得非常沒有自信。這時候，減肥變成刻不容緩。

夏天如何減肥

1、好好睡覺

有研究指出，配合合理飲食計劃，一天睡了8.5小時的人，在兩周之內平均會瘦3.9 公斤。相比之下，配合了合理飲食計劃，一天卻只睡了5.5小時的人，在兩周后僅僅只瘦了0.6公斤，在日常時還很容易感到饑餓。

2、勤泡腳

腳對于人體來說是距離心臟最遙遠的部位，對于血液回流的影響很大，容易影響下半身的肥胖與否。需要健康減肥，可以在睡前用熱水泡腳，達到解乏的同時也利于睡眠，還可瘦身。如果在水中加點中藥，還能夠起到保養的作用。

夏天為什么適合減肥

冬天比較寒冷，身體為了要御寒會加快脂肪的合成，人們的運動積極性也會比較差，這時想要減肥很不容易。但在夏天，天氣炎熱，身體需要對外加速散熱，加快新陳代謝，那么運動燃燒脂肪的效率就會提高，攝入的熱量就容易被消耗，就不容易有過多的熱量剩余轉化為脂肪。在新陳代謝加快之后，血液會集中到自身的皮膚表面以及肢體上，進入胃和腸道的血液量會變少，從而消化的功能就會下降。人們對于油膩食物的食欲會降低，口味會偏向清淡一點。這樣一來，人們攝入的熱量就會減少。

在夏天是一個比較適合減肥的季節，大家快來瘦身減肥吧。