晚餐吃玉米會胖嗎

炎炎夏日又到了秀身材的季節，許多小伙伴們會想盡各種辦法拼命減肥，天天早上水煮白菜下午白菜泡水。而有的人就會選擇晚餐吃玉米，究竟晚餐吃玉米會胖嗎。

晚餐吃玉米會胖嗎

晚餐吃玉米不會胖，原因如下：

1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利于減肥。

2、玉米屬于粗糧，富含纖維素，易產生漲腹感，還可預防便秘。

3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。

但是建議大家要合理飲食，不要吃太多玉米，應配合蔬菜，肉類一起食用。另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。

注意事項

1、 吃玉米的時候盡量吃煮熟的玉米，因為生的玉米當中的營養不利于人體的吸收利用。

2、 玉米粒當中胚芽的胚尖的營養成分特別多，所以在吃玉米的時候，應該把玉米中米粒的胚尖一起來吃掉

3、 玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。

4、 玉米受潮霉壞變質會產生黃曲霉素，有致癌作用，應當禁忌食用。

但如果你腸胃不好，就不建議經常吃玉米了。