男人怎樣養顏抗衰老

男人怎樣養顏抗衰老，正所謂愛美之心人皆有之，不管男人還是女人對于自己的容貌都是非常注重的，所以一般都是會通過一些途徑來改變自己的皮膚狀態，那么男人怎樣養顏抗衰老？

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1、有晨 勃，更年輕。清晨 勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

2、常用剃須刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

3、早睡。7小時一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

4、維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好

5、股四頭肌強，關節炎疼痛少。美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。

6、干農活利長壽。美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。

7、多吃菠菜，長肌肉。男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏松。

8、頭發短顯年輕。男人到了中年，脫發越來越明顯。在脫發早期，剃平頭顯得頭發更濃密，人也更年輕，長頭發反而容易暴露頭皮。

9、每口飯嚼9秒長壽。《英國醫學雜志》近日發表研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

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第一，多喝水。每天喝一杯白開水，有利于身體的健康，促進身體的新陳代謝，排出多余垃圾，并且有利于補充身體的水分，如出現水分不足，就會使身體細胞逐漸消耗體液，而出現脫水的現象，皮膚不但干燥，還會長起皺紋。

第二，注意運動鍛煉。平時應該進行一定的運動鍛煉，利于身體的健康，促進血液的循環，提高身體的免疫力，并且能夠緩解自己，生活中的一些壓力，放松自己的心情，不讓一些歲月在自己的臉上留下痕跡，看上去更加年輕，所以，運動鍛煉是非常重要的`。

第三，注意睡眠質量。睡眠質量發揮著極為重要的作用，他和我們的身體健康密切相關。可以避免各種疾病的發生，而且睡覺是最好的養生方法，平時男性應該注意，保持充足的睡眠，每天睡眠時間不要低于八個小時，可以達到非常好的抗衰老效果。

第四，保持正常的體重。如果發現自己的體重正在不斷的增加，應該采取一定的方法進行控制，防止出現過度肥胖，影響正常的生活。一定要讓自己的體重保持在，標準的范圍之內，利于身體健康，可以增加皮膚的彈性，避免出現松弛下垂的現象。

第五，改掉不良惡習。平時一些男性不要養成不良的生活習慣，特別是長時間的吸煙喝酒，要改掉不良的惡習，保證身體的健康，利于皮膚的護理。

男性的容顏也是非常重要的，它利于提高自己的自信，增加自己的顏值，也可以達到保持身體健康的效果。所以，平時一定要養成好的生活習慣，注意平時的飲食，不要長時間的吸煙喝酒，不利于自己的身體新陳代謝，還會破壞自己的皮膚組織。

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1、每天早晚用洗面奶

把它當成例行公事，并每天堅持。用清水洗完臉之后用男士洗面奶洗臉，并用保濕霜做面部保濕，在早晨和晚上各一次，會顯著改善皮膚粗糙度，減少細紋，并創建一張更有活力的臉。在開始你的沒有洗臉的工作之前，必須確保找到你的皮膚類型，這樣你就可以為你的皮膚買一個合適的洗面奶。

2、夜間使用抗衰老霜。

對男性來說，最好的抗衰老霜，不僅應該包含天然抗衰老成分，如蘆薈、透明質酸、DMAE、綠茶等，而且還要輕便，因此不會在皮膚上留下任何痕跡。每晚使用抗衰老乳霜，可使乳霜與身體在夜間修復過程中自然的協同工作，有助于延緩衰老和豐富皮膚細胞。

想要更好的結果？在使用抗衰老面霜之前，請使用男性抗衰老皮膚血清。這種強效產品深入肌膚，刺激膠原蛋白的生產，導致皺紋和細紋減少，還可以防止未來發生常見的老化現象。使用這個技巧可以讓您在夜間男士血清發揮最大效用。

3、買一個男士眼霜

眼睛周圍的皮膚是開始老化的第一個部位。這也是周圍的人最容易注意你的地方，如果你不希望它看起來干燥有細紋。那么可以在晚上或早上使用眼霜。在晚上，它會幫助鞏固眼睛周圍的皮膚，讓你第二天清醒地醒來。

在早上使用它可以立即減少黑眼圈，讓你看起來感覺更有活力。男性最好的眼霜還含有咖啡因，它可以刺激眼睛周圍的血液流動，減少黑暗和浮腫。

4、避免紫外線

無論你在自己身上涂多少SPF，陽光都會并傷害你的皮膚。不是因為SPF不起作用，而是因為你沒有每30分鐘涂抹一次防曬霜，而且覆蓋你身體的每一寸肌膚。

如果紫外線不可避免，請確保每30分鐘重新涂抹防一次曬霜。如果你被灼燒那么你的皮膚就已經被永久性的破壞了。

5、睡覺，鍛煉，并吃健康的食物。

是的，離開了母親的叮囑，你可能常常熬夜，也不注意鍛煉，吃飯上頓不接下頓。這樣的話，沒有比睡眠不足，缺少運動和垃圾食物衰老的更快的生活方式了。

科學一再證明，不健康的生活方式會對我們的系統造成嚴重破壞。下次你要熬夜到凌晨3點，要喝啤酒和雞翅膀的時候，請記住它會加速讓你衰老，甚至看起來老好幾歲。