美容又養顏薏仁米的做法告訴大家

夏天到了，經常熱的冒汗這樣我們的皮膚很敏感，平時就喜歡一些美容的湯湯水水，這次給大家介紹幾個關于美容養顏的好甜湯!薏仁米的做法告訴大家，可以自己美容養顏，又營養又健康。

一，薏仁米

薏仁米是米中第一，一點也不為過。薏米具有豐富的營養和藥用價值，我國古籍對此多有記載。相傳，薏米原產我國和東南亞，公元754年我國即把它列為宮廷膳食之一。據《后漢書.馬援傳》記載，東漢大將軍馬援官至伏波將軍，因他在交趾作戰時，南方山林濕熱蒸郁、瘴氣橫行。他經常食用薏米，不但能輕身省欲，而且能戰勝瘴瘧之氣，屢立戰功。

二，百果薏米木耳甜湯

主料：白木耳適量，薏米適量，百果適量，枸杞適量

輔料：水適量，冰糖

做法：

1，白木耳提前幾小時泡發后洗凈摘成小朵

2，薏米也洗凈泡一下

3，將泡好的白木耳和薏米放入鍋中，加水燒開后改小火燉半小時

4，加入冰糖

5，再加入百果同煮五分鐘

6，最后放入枸杞煮一分鐘

7，湯汁已經很粘稠了

8，一碗美味養顏的甜湯就做好了!

三，蓮棗薏仁護膚粥

主料：薏米60克。紅棗5粒。蓮子20克

輔料：清水適量

做法：

1，準備食材

2，將洗凈的蓮子、紅棗、薏仁清水浸泡，薏仁要泡3小時

3，電飯煲內放入約800毫升的清水，放入食材

4，開啟快煮模式

5，將所有食材燜煮至熟透即可

小竅門：

1、 薏仁不易熟，至少要提前浸泡3小時

2、 紅棗要選皮色紫紅，顆粒大而均勻的

薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效，薏仁米素為中老年人日常滋補和美容佳品，且具有消熱祛濕、消腫排濃和健脾等功效。薏仁米的做法告訴大家，希望可以幫到大家。