補血養顏粥的做法竅門

對于女性來說，經常會出現氣血不足的情況，特別是經期前后，所以為了補氣血，很多女性會在日常生活中煮一些補血養顏粥，這樣既能填飽肚子，對身體和肌膚都有很好的作用。那么補血養顏粥有哪些呢？做法是怎樣的？

補血養顏粥

紅棗花生紅豆粥：先準備好材料，分別是50克左右的紅棗、花生和紅豆紅糖等。如果喜歡吃黑米，可以放一些黑米，對身體的好處也是很大的，不然用普通的大米就好。然后將比較難煮熟的紅豆、黑米、花生等材料清洗干凈浸泡大約半小時左右，將紅棗的核去掉，然后將這些材料放在一起小火煮熟，大約需要兩個半小時。然后再根據自己的口味放入適量的白糖進行調味。紅棗紅豆等都有很好的補血益氣的功效，所以在月經前后喝一些紅棗花生紅豆粥對貧血有很好的改善效果。

核桃枸杞粥：準備好剝好的核桃肉、枸杞和黃精、糯米等材料，為了調味，可以根據個人愛好準備一些姜絲。將核桃枸杞等材料清洗干凈后，將所有材料放進鍋里，小火煮一個小時左右就可以了。然后再根據個人口味放入適量的白糖調味。核桃枸杞有益氣健脾、養顏的功效，所以對于平時營養不良、脾虛等人群來說，這個粥是很適合的。

養顏補血粥除了這兩種還有很多，比如蓮子、酒釀枸杞蛋等對女性來說都有很好的補血養顏的作用，而且對于因為氣血不足而導致面黃肌瘦的人群來說，這是很好的食補方法，不會出現什么副作用。