秋季減肥食譜

秋季來臨，天氣漸漸變得干冷，很多人漸漸減少了運動量，但是只吃少動很容易肥胖，那么秋季該怎么減肥呢？下面由小編給大家推薦一些不錯秋季減肥食譜吧。

秋季減肥食譜

1.絲瓜排骨瘦身湯

將1條絲瓜洗凈切條和將半斤排骨過開水，然后將絲瓜、排骨、5錢桂圓肉、3粒蜜棗放入開水中，先用大火煮十分鐘，再用小火煲煮兩小時，最后加入鹽調味即可。絲瓜排骨瘦身湯可以潤燥止咳、減肥護膚。

2.玉米降脂粥

準備一杯米，洗干凈后加入10杯高湯煮，然后將玉米剝粒約100克，再將胡蘿卜洗凈、去皮和切丁成蘿卜粒約100克，隨后往米湯中加入胡蘿卜、玉米，最后加入適量鹽調味即可。玉米可以降血脂、調節膽固醇和脂肪的代謝，和胡蘿卜煮粥有減肥的功效。

3.山楂蘿卜減肥湯

將4兩瘦豬肉和1斤白蘿卜洗凈、切片，待瘦肉過一分鐘開水后撈出，再重新煮水，依次加入白蘿卜、3錢山楂片、2錢陳皮和4粒蜜棗。大火煮十分鐘后，再轉小火煮兩個半小時，最后加入鹽、胡椒粉即可。其中白蘿卜能滋潤降燥、利水消腫、幫助消化和去除多余脂肪，山楂也可消食和去除多余脂肪。

以上就是小編推薦的秋季減肥食譜，大家有興趣的話就快去試試吧。